Um ataque de pânico é uma manifestação intensa de medo ou desconforto que surge de forma repentina e atinge o pico em poucos minutos. Apesar de não representar risco real à vida, causa sintomas físicos e emocionais tão intensos que muitas pessoas acreditam estar tendo um infarto ou perdendo o controle da mente. Saber o que é o ataque de pânico, reconhecer os sintomas e buscar o tratamento adequado é fundamental para lidar com essa condição de forma segura e eficaz.
O que é o ataque de pânico?
O ataque de pânico é um episódio agudo de ansiedade extrema, que acontece de forma súbita, geralmente sem aviso prévio ou um motivo claro. Pode ocorrer isoladamente ou como parte de um transtorno mental mais amplo, chamado de transtorno do pânico.
Durante o ataque, o corpo reage como se estivesse diante de um perigo real, liberando substâncias como adrenalina e cortisol. Isso desencadeia uma série de reações físicas e psicológicas intensas, mesmo que a pessoa esteja em um ambiente seguro.
Quais são os sintomas do ataque de pânico?
Os sintomas costumam surgir abruptamente e atingem o pico em até 10 minutos, podendo durar de 15 a 30 minutos. Eles incluem:
Sintomas físicos:
- Aceleração dos batimentos cardíacos (taquicardia)
- Falta de ar ou sensação de sufocamento
- Suor excessivo
- Tontura ou vertigem
- Tremores ou calafrios
- Dor ou desconforto no peito
- Náusea ou desconforto abdominal
- Sensação de desmaio
Sintomas emocionais e cognitivos:
- Medo de morrer
- Sensação de perder o controle ou “enlouquecer”
- Despersonalização (sensação de estar fora do próprio corpo)
- Desrealização (sensação de que o ambiente não é real)
É importante lembrar que os sintomas são reais e incapacitantes, mesmo que não estejam associados a uma ameaça física verdadeira.
Qual a diferença entre ataque de pânico e síndrome do pânico?
A síndrome do pânico, ou transtorno do pânico, é uma condição clínica caracterizada pela ocorrência repetida e recorrente de ataques de pânico, geralmente acompanhada de um medo intenso de que eles voltem a acontecer.
Ou seja:
- Ataque de pânico: episódio isolado de pânico intenso, que pode ou não se repetir.
- Síndrome do pânico: diagnóstico médico em que há ataques frequentes e um estado constante de ansiedade antecipatória, ou seja, medo de ter novos ataques.
A síndrome do pânico pode afetar de forma significativa a vida da pessoa, levando à evitação de lugares ou situações que ela associa aos episódios anteriores.
Causas e fatores de risco
Embora os ataques de pânico possam acontecer de forma inesperada, alguns fatores podem contribuir para o seu surgimento:
- Predisposição genética
- Histórico de transtornos de ansiedade ou depressão
- Estresse crônico ou traumas emocionais
- Uso de substâncias estimulantes, como cafeína em excesso ou drogas
- Mudanças hormonais ou problemas de saúde (como tireoide)
Como é feito o diagnóstico?
O diagnóstico é clínico e deve ser feito por um profissional da saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. É necessário descartar outras condições médicas, como problemas cardíacos ou respiratórios, que possam causar sintomas semelhantes.
Tratamento para ataque de pânico
O tratamento é eficaz e ajuda a prevenir novos episódios, melhorar a qualidade de vida e restaurar o bem-estar do paciente. Ele pode incluir:
1. Psicoterapia
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é considerada o tratamento de primeira linha. Ela ajuda o paciente a entender os gatilhos do ataque, modificar padrões de pensamento disfuncionais e desenvolver estratégias de enfrentamento.
2. Medicamentos
Em alguns casos, o psiquiatra pode prescrever antidepressivos ou ansiolíticos, especialmente quando os ataques são frequentes ou incapacitantes.
3. Técnicas de manejo da ansiedade
- Respiração diafragmática ou controlada
- Técnicas de relaxamento muscular
- Meditação e mindfulness
- Atividades físicas regulares
- Redução do consumo de cafeína, álcool e outras substâncias estimulantes
Dúvidas comuns sobre ataque de pânico
Ataque de pânico é o mesmo que ansiedade?
Não exatamente. A ansiedade é uma emoção que pode se manter em níveis controláveis no dia a dia. O ataque de pânico, por outro lado, é um episódio agudo de ansiedade extrema, com sintomas físicos intensos e sensação de urgência.
Posso morrer durante um ataque de pânico?
Não. Embora os sintomas sejam assustadores, um ataque de pânico não causa morte nem infarto. É uma resposta intensa do sistema nervoso autônomo, mas temporária e sem riscos físicos diretos.
Como ajudar alguém que está tendo um ataque de pânico?
- Mantenha a calma e fale com voz tranquila
- Oriente a pessoa a respirar devagar e profundamente
- Leve-a a um local silencioso e arejado
- Evite frases como “calma” ou “isso é coisa da sua cabeça”
- Se os sintomas persistirem, procure ajuda médica
—
⚠️ Este conteúdo foi escrito e revisado por um profissional da área da saúde, comprometido com a disseminação de informações corretas e atualizadas para o seu bem-estar.
O Guia Corpo&Mente é um blog de saúde, beleza e bem-estar que inspira o autocuidado e a adoção de uma rotina saudável. As informações contidas neste site não devem ser usadas para automedicação e não substituem, em hipótese alguma, as orientações dadas pelo profissional da área médica. Somente o médico está apto a diagnosticar qualquer problema de saúde e prescrever o tratamento adequado. Ao persistirem os sintomas, um médico deverá ser consultado.
Siga o Guia C+M no instagram – @guiacorpoementeoficial
